Приседания
Это упражнение делаеться после хорошо разогретых коленей и мышц ног.
Хорошо, что вы не должны использовать тяжелый вес, потому что на данный момент 135 фунтов чувствует, как 405.
Нет тренировки где не будет полных приседаний. Это упражнение, что дает ноги толщиной чтобы выдвинуть их на сцену. Вы будете делать 3 сета по 10 .
На данный момент, я не напоминаю вам о вашем диапазоне движения, особенно на это движение.Максимально низко. Без исключений.
Лучше приготовить ведро, потому что вы начинаете чувствовать тошноту). Любой лифтер тратит свое время с удовльствием на это упражение - после Вы плохо себя чувствуете, но вы сделали кое-то для себя.
|
