Витамин B 1. Что это такое ?
К ним относятся тиамина (витамина В1), рибофлавин (витамин B2), ниацин (витамин B3), пантотеновая кислота (витамин B5), пиридоксин (витамин В6), биотин, фолиевая кислота и cobalamins (витамин B12).
Витамин B-комплекс относится ко всем известным необходимым водорастворимых витаминов, за исключением витамина С.
Витамин B когда-то считается одной питательное вещество, которое существовало в экстрактах из риса, печени или дрожжей. Исследователи обнаружили позже этих экстрактов содержится ряд витаминов, которые были даны отличительные номера. К сожалению, это привело к ошибочному убеждению, не являющихся учеными, что эти витамины имеют особые отношения друг к другу.
Дальнейшее добавление к путанице было "неофициальное" назначение других веществ, в качестве членов B-комплекса, например, холин, инозитол и пара-аминобензойной кислоты (PABA), даже если они не являются необходимыми витаминами.
Перепечатаны от здравоохранения Факты Клейтон Юга.
Большой Cat's Витамин B Информация
Зачем вам это нужно: B-витаминов много анаболических свойств отдельно и часто были предметом добавок. Настоящим я думаю Ниацин (B3), пиридоксин (B6) и кобаламин (B12). Но люди часто забывают, что за много меньшие деньги они могут получить больше выгоды, получив B-комплекс, который сочетает в себе все их в оптимальных дозах (50-100 мг, не существует способа необходимо 500 мг ниацина). Это использует синергетический эффект витаминов это означает, лучше переваривания и всасывания углеводов, белков и жиров и тот факт, что они ведут себя, как ферменты во многих функциях организма .* Вы не можете передозировки на них все равно с водорастворимые витамины легко выделяется, если у вас слишком много.
Как это работает: В желудке витамины усваиваются и контролируют желудочный сок, помогают поглощать и переваривать макро частицы, который, в свою очередь, лучше усваивают то что вы едите .* Рядом с, что все они имеют целый ряд индивидуальных свойств. B6 является хорошим для здоровой печени, В9 хорошо для поглощения вещи в ячейках, В12 необходим для энергии и так далее и так далее .* Если бы мы могли получить все питательные вещества из пищи легко и недоедал, это, несомненно, будет мой номер два дополнения. Если вы являетесь человеком, который может съесть большой и смотреть его продуктовых законопроект и у вас есть достойные генетики, B-комплекс и мульти-витамины все, что вам действительно нужно расти.
Как это можно использовать:Применени во время приема пищи. Возьмите одну порцию (с 50-100 мг всех витаминов) сразу после еды. Скажем, вы получите много, как и большинство людей, за завтраком, принимать одну порцию B-комплекса после обеда.
|
