Витамин А 1. Что это такое ?
Витамин А является жирорастворимым, хранящихся в жировые отложения. Хотя нет необходимости потребления каждый день, витамин является жизненно важным для организма. 90% из них хранится в печени. Витамин А содержится в двух формах - Ретинол (витамин предварительно) или ретиноиды (бета-каротин).
Бета-каротин является предшественником витамина А, образующийся в кишечнике, печени и почек. Бета-каротин содержится в глубокой-желтые и темно-зеленые листовые овощи. Витамин А содержится в печени рыб масла, яичный желток, печень и обогащенных продуктов питания, таких как молоко или маргарина.
2. Что он делает ?
Витамин А необходим для синтеза фоторецепторных пигментов палочки и колбочки, целостность кожи и слизистых оболочек, нормальные зуба и кости развития, нормального репродуктивного потенциала; а также имеет важные антиоксидантные свойства .* Это помогает формы вещества родопсина, которая необходима для хорошего видение .* Витамин также помогает держать мембраны, внутренней подкладки, тканей, кожи и глаз в хорошем здоровье .* Он также помогает активизировать клетки иммунной системы и действует как антиоксидант .* Это хорошая идея, чтобы остановить свободное радикалы, прежде чем они вас остановить.
Узнайте больше о преимуществах Витамин по вопросам здравоохранения Факты Клейтон Юга.
4. Сколько следует принимать? Есть ли побочные эффекты?
RDA для мужчин составляет 5000 МЕ (1.5mg), женщины 4000 МЕ. Витамин свыше 50000 МЕ могут быть токсичными, нанося ущерб в организме. Придерживайтесь RDA и вам будет лучше, чем если вы берете слишком много или слишком мало. Бета-каротин не токсичен даже в больших дозах, потому что тело перерабатывает только то, что она нуждается в витамин А. оптимального уровня потребления бета-каротин 17 500 МЕ. Противопоказания включают: снижение эффективности Фенитоин и повышение эффектов пероральных антикоагулянтов.
Витамины, которые делают разницы
1. Что это такое и откуда она взялась?
К ним относятся тиамина (витамина В1), рибофлавин (витамин B2), ниацин (витамин B3), пантотеновая кислота (витамин B5), пиридоксин (витамин В6), биотин, фолиевая кислота и cobalamins (витамин B12).
Витамин B-комплекс относится ко всем известным необходимым водорастворимых витаминов, за исключением витамина С.
[Вверх 5 продавцов]
1. Оптимальная Opti-Men
2. Всеобщая Animal Pak
3. Всеобщая животных STAK
4. Контролируемые Purple Labs Wraath
5. АСТ Multi Pro 32X
Витамин B когда-то считается одной питательное вещество, которое существовало в экстрактах из риса, печени или дрожжей. Исследователи обнаружили позже этих экстрактов содержится ряд витаминов, которые были даны отличительные номера. К сожалению, это привело к ошибочному убеждению, не являющихся учеными, что эти витамины имеют особые отношения друг к другу.
Дальнейшее добавление к путанице было "неофициальное" назначение других веществ, в качестве членов B-комплекса, например, холин, инозитол и пара-аминобензойной кислоты (PABA), даже если они не являются необходимыми витаминами.
Перепечатаны от здравоохранения Факты Клейтон Юга.
Большой Cat's Витамин B Информация
Зачем вам это нужно: B-витаминов много анаболических свойств отдельно и часто были предметом добавок. Настоящим я думаю Ниацин (B3), пиридоксин (B6) и кобаламин (B12). Но люди часто забывают, что за много меньшие деньги они могут получить больше выгоды, получив B-комплекс, который сочетает в себе все их в оптимальных дозах (50-100 мг, не существует способа необходимо 500 мг ниацина). Это использует синергетический эффект витаминов это означает, лучше переваривания и всасывания углеводов, белков и жиров и тот факт, что они ведут себя, как ферменты во многих функциях организма .* Вы не можете передозировки на них все равно с водорастворимые витамины легко выделяется, если у вас слишком много.
Как это работает: В желудке витаминов выпустит и контроля желудочного сока, помогает поглощать и переваривать макро, который, в свою очередь, получить больше вещей, которые вы едите .* Рядом с, что все они имеют целый ряд индивидуальных свойств. B6 является хорошим для здоровой печени, В9 хорошо для поглощения вещи в ячейках, В12 необходим для энергии и так далее и так далее .* Если бы мы могли получить все питательные вещества из пищи легко и недоедал, это, несомненно, будет мой номер два дополнения. Если вы являетесь человеком, который может съесть большой и смотреть его продуктовых законопроект и у вас есть достойные генетики, B-комплекс и мульти-витамины все, что вам действительно нужно расти.
Как это можно использовать: Возьмите их с собой еду, а также, но не в той же, как ваш многих. Возьмите одну порцию (с 50-100 мг всех витаминов) сразу после еды. Скажем, вы получите много, как и большинство людей, за завтраком, принимать одну порцию B-комплекса после обеда.
|
